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늦은 저녁식사, 무조건 안좋을까
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2023/06/26
저녁 7시 이후에는 식사를 하지 않는 사람도 있고, 늦게라도 식사를 거르지 않는 사람도 있다.
어떤 것이 건강에 좋을까?
클리블랜드 클리닉 인간 영양 센터의 등록 영양사인 카일라 코프에 따르면 "하루 중 마지막 식사를 하기에 이상적인 시간은 없다"며 "중요한 것은 무엇을 먹느냐"라고 말했다.
코프는 "시계는 우리의 몸이 어떻게 음식을 사용하거나 저장하는지를 결정하지 않는다"라며 "저녁 식사를 늦게 하는 것보다 일찍 먹는 것이 더 건강에 좋다는 연구 결과는 없다. 당신이 살을 찌우려고 하든 빼려고 하든, 얼마나 많은 칼로리를 소비하고 있는지가 중요하다. 먹는 시간이 중요한 것은 아니다"라고 설명했다.
코프는 경험의 법칙 상 먹지 않는 상태에서 3시간에...
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