마자나님 아무래도 주변 상황 때문에라도 걱정이 되시겠어요.  엄마로서의 책임감도 있으실테니. 하지만 일어나지 않은 일로 너무 스트레스를 받으실 필요는 없지 않을까 해서 책에서 읽었던 나름의 팁을 전달 드려봅니다. 효과가 있으려나 한번 시도해 보세요. 크게 잃을 건 없을테니.
아주 단순한 건데 잠시 책상에 앉아 펜과 종이를 꺼내고 내가 걱정하는 것들이 최악의 상황으로 치닫는다면 어떤 문제들이 생길지 있을만한 일들을 쭈~~욱 생각의 흐름에 맞춰서 적어보세요. 그냥 계속 적어보는 거죠. 그리고나서 조금 쉬다가 다시 그걸 읽어보면서 현실감이 있는 것과 아닌 걸로 분류를 해보는 거죠. 단순하게 이 과정만으로도 스트레스 감소 효과가 있다네요. 마자나님은 내적인 이유로 스트레스와 두려움을 느끼시는 거니 이런 형태로 ...