오늘 너무 수고하셨네요. 그런데 너무 한 번에 많이 걸으시려고 하여 무리하지 마시고 천천히 걸음 수를 늘려가시는 게 더 좋을 것 같습니다. 

운동 중간 중간에 휴식은 반드시 필요하다고 하더라고요. 건강해지기 위한 운동으로 더욱 건강할 수 있도록 조금 휴식도 하며 주의하여 운동하는 것이 좋을 듯 합니다.

그래도 오늘 너무 수고하셨어요. 마사지해서 뭉친 근육 잘 풀어주시길 바라겠습니다.