고령화 사회 어르신의 건강을 위한 

   

대한민국 사회는 급속도로 노령화 인구가 급증하고 있으며 상대적으로 출산율은 매우 낮아져 초고령화 사회로 진입하고 있습니다. 대한민국 65세 이상 인구가 총인구를 차지하는 비율이 7% 이상을 고령화사회(Aging Society)라고 하고, 65세 이상 인구가 총인구를 차지하는 비율이 14% 이상을 고령사회(Aged Society)라고 합니다. 또한 65세 이상 인구가 총인구를 차지하는 비율이 20% 이상을 후기고령사회(post-aged society) 혹은 초고령사회라고 합니다. 시간이 흐르고 시대가 변할수록 당연히 나이는 들어가고 신체는 쇠약해지게 마련입니다. 그러나 100세 시대가 도래하는 세상에서 동서고금을 막론하고 우리는 무엇보다 건강이 가장 중요한 요소로 자리 잡고 있습니다. 따라서 스스로 자기관리를 해야 하는 시대가 되었고 생활 속에 쉽게 식습관, 생활 습관, 운동 습관 등을 잘 관리해서 건강을 잘 유지해야 하는 상황이 되었습니다. 그러므로 지금부터라도 건강관리에 좀 더 관심을 두고 먹거리부터 잘 챙겨서 자신의 건강을 지키는 식습관을 유지하도록 해야겠습니다. 

   

노년기에 몸과 마음을 보호하고 건강을 지키는 선천체질별 건강식사법을 계절태생 양력 기준별로 다음과 같이 제시합니다.

   

* 2,3,4월 봄태생 어르신의 건강 식사법(양력 기준)

봄태생의 체질별 기질 – 간, 담이 강한 습기가 많은 체질로 생각하면 바로 실행해야 하는 행동력이 강하고, 부지런하며, 많은 활동성이 있는 것이 특징입니다. 근육량이나 근력에 비해 활동성이 많고 움직임이 많아 신경계와 관절이 약해져 뼈마디나 무릎관절이 쉽...