답글: 나쁜일을 잊는 가장 좋은 방법 : 수면 by 이현미

달빛소년 · 댓글 감사합니다^^

2022/05/16

요즘은 좋은 일이 없는 나날의 연속이라고 할만큼 사회는 혼란스럽고 매일 사건사고가 발생한다. 사람은 누구나 나쁜 일은 빨리 잊어버리고 좋은 일은 오래 간직하고 싶어하지만 좋은 일은 달콤한 사탕처럼 금방녹아 오래 가지 못하고 나쁜 일은 발바닥에 가시처럼 우리를 계속해서 괴롭힌다. 억지로 잊으려고 노력하고 신경쓰면 더욱 뇌리에 새겨져 잊혀지지 않는다. 주변에서 위로 받아도 위로가 되지 않으며 무기력해서 그냥 누워만 있으면서 일상을 보내기도 하며 때론 마음의 병을 얻어 우울증에 빠지기도 하는데 나쁜 일은 마음에 병이 생기기 전에 해결해야 한다. 몇일 전 기사에 뇌과학과 관련된 흥미로운 사실을 접했다. 스위스 베른대의 앙투앙 아다만티스 교수 연구진의 연구이 국제 학술지인 '사이언스'최신호에 발표되었다. 연구의 주된 내용은 뇌는 잠을 자면서 나쁜 감정은 차단하고 좋은 감정만 남기는 분류작업을 하는 것으로 나타났다는 연구인데 책이 아주 많은 도서관에 사서처럼 나쁜 기억들을 분류해 차곡...

이

이현미 · 영원히 젊은 엄마 입니다

2022/05/16

답글: 나쁜일을 잊는 가장 좋은 방법 : 수면

생활/사건사고+5

나쁜일을 잊는 가장 좋은 방법 수면이라고 하지만 나쁜 일이 생각나면 수면장애도 일어납니다.
제일 먼저 나쁜일을 잠시 기억에서 접어두세요. 그리고 미친듯이 고강도 운동하세요. 그러면 깊은 수면에 빠집니다. 저는 나쁜일을 잊는 방법은 운동(스피닝 ^^)이 최고라고 합니다.