참 신기하게도 잘 참고 잘 넘어가고 잘 다스린다고했는대
어느 순간에 눌러있는 감정들이 용암처럼 되더니만
화산폭발이 되네요..

나는 관대하다라고 주문을 걸고 아닌 척 얘써도 
결국은 작은 것에 터져버리는 내 자신을 발견하고
아이의 작은 행동에도 짜증을 내기 시작하면서 
화를 내고있는거같아요.. 
아놔~~

-- 우연히 운명처럼 이 문장이 딱 보이는 이유가 있나봐요--
(출처_따뜻한 하루)

화가 날 상황과 마주할 때 이렇게
한 번 해보세요.

첫째, 평소 느끼는 감정을 외면하지 않습니다.
'속상하다', '슬프다' 등 표현을
직접 말하는 것은 중요합니다.

둘째, 분노가 치밀어 오를 때 에너지를 분출합니다.
운동하기, 글쓰기 등 자신만의 취미는
감정을 환기시켜줍니다.

셋째, 가족과 지인들에게 감사의 말을 합니다.
감사는 상대와 자신을 모두 기분 ...