참 신기하게도 잘 참고 잘 넘어가고 잘 다스린다고했는대 어느 순간에 눌러있는 감정들이 용암처럼 되더니만 화산폭발이 되네요.. 나는 관대하다라고 주문을 걸고 아닌 척 얘써도  결국은 작은 것에 터져버리는 내 자신을 발견하고 아이의 작은 행동에도 짜증을 내기 시작하면서  화를 내고있는거같아요..  아놔~~ -- 우연히 운명처럼 이 문장이 딱 보이는 이유가 있나봐요-- (출처_따뜻한 하루) 화가 날 상황과 마주할 때 이렇게 한 번 해보세요. 첫째, 평소 느끼는 감정을 외면하지 않습니다. '속상하다', '슬프다' 등 표현을 직접 말하는 것은 중요합니다. 둘째, 분노가 치밀어 오를 때 에너지를 분출합니다. 운동하기, 글쓰기 등 자신만의 취미는 감정을 환기시켜줍니다. 셋째, 가족과 지인들에게 감사의 말을 합니다. 감사는 상대와 자신을 모두 기분 좋게 만드는 특별한 힘이 있기에 긍정적인 말과 감사의 말을 아끼지 마세요. 화를 내면 주위의 사람들은 많은 상처를 입는다. 그러나 ...