홈트도 1년 하시고, 헬스장도 다니셨는데 포기하시게 되셨군요ㅜㅜ스트레스 많이 받으셨겠어요.

제가 드리고 싶은 말은,
절대 급하게 생각하지마세요.
단기간에 큰효과를 볼려고 다들 과하게 하시다가 데미지가 많이 오고 생각했던거 보다 외관적으로 변화가 없어서 다들 포기하시더라구요.

몸무게라도 줄어드는게 보이셔야 재미를 느끼실꺼에요.
헬스장은 굳이 안가셔도 되고, 하루에 한시간만 무조건 운동한다고 생각하시고 밖에 나가서 빠른걸음으로 걸어보세요.
날씨도 요새 좋잖아요? ㅎㅎ
그리고 집에 들어가실때 엘베말고 걸어서 계단으로 올라가시구요

그리고 식단은...사실 의지력이라 본인의지에 따라 크게 갈리는데ㅜㅜ 너무 타이트하게 닭가슴살이니 채소니 이런거 먹을려고 하지마시고, 원래 먹던 음식에서 반만 줄여서 드셔보세요ㅎㅎ 야식도 먹게되면 원래 먹던양의 반만 드시는거에요. 그리고 되도록이면 단것들 피하시구요!

그렇게 천천히 위에 이야기대로 하다보면 당장 1~2주가 아니라 두세달 뒤에 몸무게가 줄어들어있는게 분명 보이실꺼에요!

그렇게 '재미' 혹은 '흥미' 가 생기게 되면, 그때부터는 본인이 더 욕심이 나고 운동하는게 즐거워 지실꺼에요!

홈트도 1년 하시고, 헬스장도 다니셨는데 포기하시게 되셨군요ㅜㅜ스트레스 많이 받으셨겠어요.

제가 드리고 싶은 말은,
절대 급하게 생각하지마세요.
단기간에 큰효과를 볼려고 다들 과하게 하시다가 데미지가 많이 오고 생각했던거 보다 외관적으로 변화가 없어서 다들 포기하시더라구요.

몸무게라도 줄어드는게 보이셔야 재미를 느끼실꺼에요.
헬스장은 굳이 안가셔도 되고, 하루에 한시간만 무조건 운동한다고 생각하시고 밖에 나가서 빠른걸음으로 걸어보세요.
날씨도 요새 좋잖아요? ㅎㅎ
그리고 집에 들어가실때 엘베말고 걸어서 계단으로 올라가시구요

그리고 식단은...사실 의지력이라 본인의지에 따라 크게 갈리는데ㅜㅜ 너무 타이트하게 닭가슴살이니 채소니 이런거 먹을려고 하지마시고, 원래 먹던 음식에서 반만 줄여서 드셔보세요ㅎㅎ 야식도 먹게되면 원래 먹던양의 반만 드시는거에요. 그리고 되도록이면 단것들 피하시구요!

그렇게 천천히 위에 이야기대로 하다보면 당장 1~2주가 아니라 두세달 뒤에 몸무게가 줄어들어있는게 분명 보이실꺼에요!

그렇게 '재미' 혹은 '흥미' 가 생기게 되면, 그때부터는 본인이 더 욕심이 나고 운동하는게 즐거워 지실꺼에요!