살면서 내 인생 절반 이상을 불면증 상태로 지내왔다. 덕분에 수면제와 수면유도제를 복용한 시간은 10년이 넘어간다.
병원에 가면 내가 복용하는 약이 수면에 도움을 준다고 했었다. 하지만 극심한 스트레스는 그 약물도 이겨냈다.
한번은 스트레스가 너무 심해서 한달동안 하루에 1시간도 자지 못 했다. 너무 힘든 나머지 차라리 정신줄을 놨으면 좋겠다고 생각하기도 했다.
최근에는 2~3일에 한번씩 불면증이 심해진다. 예전에는 이 시간들을 어떻게 버텨야할지 막막하기만 했다.
부정적인 생각이 나를 감싸고 이대로 안되겠다 싶어진 나는 생각의 흐름을 끊기로 했다.
그때부터 유투브 영상이나 숏츠를 보는 시간이 늘어났다.
또 부정적인 생각의 흐름을 끊어 낼 수 있어서 금방 기운을 회복하기도 했다.
요즘에는 불면증이 시작되면 책을 읽거...