답글: 계단과의 싸움 by 백지우

코포커플 CoPo · 포르투갈에서 살면서 느낀 점을 씁니다

2022/03/18

최근의 지속적인 인바디 검사 결과 숨어있는 내장지방이 많이 있다는 것을 알 수 있었습니다. 내장지방을 빼기 위해서는 걷고 달리는 등 유산소 운동을 해야 합니다. 그래서 한 가지 목표를 설정했습니다. 엘리베이터를 사용하지 않고 계단을 이용해서 건물을 오르기로요. 단, 내려가는 것은 큰 힘도 들지 않고 무릎에 무리가 가므로 내려 갈 때는 엘리베이터를 사용합니다. 집, 회사 어느 곳에서든 모두 적용됩니다. 올라갈 때는 무조건 계단을 이용합니다. 처음에는 언제나 그렇듯이 잘 지켜집니다. 그러나 가면 갈수록 귀찮습니다. 특히 퇴근을 하고 지친 상태로 집에 돌아갈 때는 더욱 그렇습니다. 아파트에 살고 있기 때문에 몇 층을 걸어서 올라가야 합니다. 몸이 피곤하지 않을 때는 금방 올라가는데 퇴근하고 집에 돌아 오는 계단길은 정말 올라가기가 싫습니다. 그래서 매일 퇴근길 계단과 싸움을 합니다. 백전백승을 해야 하는데 몇 번은 지고 있습니다. 그나마(?) 승률은 제가 더 높습니다.

백지우 · 전업 투자자. 주식 투자 및 경제

2022/03/18

답글: 계단과의 싸움

생활/사건사고+2

그래도 대단하십니다.
안 하던 것을 꾸준히 지키기가 정말 쉽지가 않은데 말이죠..

몇 번은 져도 괜찮습니다..
마라톤으로 비유하면,..오르막에 잘짝 늦추고, 내리막에 빨리가고..
이런 페이스 조절도 필요하니...너무 스트레스는 받지 마시길 바랍니다..

저도 헬스 지속 이상 하고 있는데 40대 접어드니 힘이 딸리네요..
너무 무리 하지 않고, 주 4회 정도로 조절하며 하고 있습니다.

님도 화이팅 하시되,,, 무리하지는 마시길~^^