최근의 지속적인 인바디 검사 결과 숨어있는 내장지방이 많이 있다는 것을 알 수 있었습니다. 내장지방을 빼기 위해서는 걷고 달리는 등 유산소 운동을 해야 합니다. 그래서 한 가지 목표를 설정했습니다. 
 엘리베이터를 사용하지 않고 계단을 이용해서 건물을 오르기로요. 단, 내려가는 것은 큰 힘도 들지 않고 무릎에 무리가 가므로 내려 갈 때는 엘리베이터를 사용합니다. 집, 회사 어느 곳에서든 모두 적용됩니다. 올라갈 때는 무조건 계단을 이용합니다.
 처음에는 언제나 그렇듯이 잘 지켜집니다. 그러나 가면 갈수록 귀찮습니다. 특히 퇴근을 하고 지친 상태로 집에 돌아갈 때는 더욱 그렇습니다. 아파트에 살고 있기 때문에 몇 층을 걸어서 올라가야 합니다. 몸이 피곤하지 않을 때는 금방 올라가는데 퇴근하고 집에 돌아 오...