응원합니다!!! 체지방을 빼는 것은 굉장히 어려운 일입니다. 의지가 정말 많이 필요한 부분입니다. 저도 다이어트를 해봐서 다이어트가 얼마나 외롭고 힘든지 잘 압니다. 특히 음식과의 전쟁, 그리고 매일 가능한한 정해진 시간에 헬스장 가서 웨이트 1시간, 유산소 30분~40분 사이...거의 3개월을 했던 것 같습니다. 몸무게는 별 의가 없기에  눈바디로  확인하고 복근이 보이는 날 프로필 사진을 찍었던 기억이 납니다. 우선 기본적으로 뱃살이 많으시다면 뱃살이 가장 늦게 빠지기 때문에 정말 목표를 잘 세우셔야 합니다. 저의 경험담을 말씀드리면, 오전 6시기상, 미지근한 물 한잔 마시고 줄넘기 30분 (약 4000개) 오전7시 샤워하고  오전7시30분 출근 아침은 프로틴 1스쿱+250ml 우유  점심은 회사 사내식당에서 자유식 식사후 바로 사내 헬스장으로 가서 웨이트운동 30분, 운동후 프로틴 1스쿱+물300ml 오후 업무중 아메리카노 2잔,  6시 퇴근 후 구내식당에서 자유식 먹...