저는 23년간 노래하고 성악을 연구하는 성악가 입니다.

올해로 50이 되었는데 …..

저는 호흡운동 즉 복식호흡 운동을 계속 하고 있습니다.

그런데 너무나 건강해졌습니다.

하루종일 하는것은 아니구요..

제가 하는 복식호흡 운동을 소개해 드리겠습니다

1. 다리를 어깨 넓이로 벌리고 벽에 붙는다.
2.입을 빨대를 빠는 모양으로 만든후 단전까지 마신다.
(주의 사항 들이 마실때 가슴이나 어깨가 움직이면 흉식 호흡을 한것이다)
3.단전까지 충분히 마신다음 5초간 멈춘다.
4.후 ~ 내어 뱉는다.

이것을 하루에 1회  100번 3개월만 하면 

흉식호흡에서 복식호흡으로 바뀌고 
어깨가 쫙펴져서 폐가 자유롭게 호흡을 마시면서 
아주아주 건강해진다..

이방법으로 나는 흉식호흡에서
복식호흡으로 바뀌었고

전보다 2배 이상 호흡을 잘마시고 뱉을수 있게...