답글: 꿀잠 자는 비결 공유~~ by 재우

멜팅가든 · 좋은 하루 보내세요~~

2022/01/17

http://naver.me/585EKb4A 현대인이라면 누구나 한번쯤 겪어본 불면증. 저도 스트레스로 인해 꿀잠을 못자고 있습니다. 사실 기사에 나왔듯이 간단한 산책, 따뜻한 샤워 등등 실천해 보아도 근본적인 마음의 불안이 해소되지 않으니 크게 개선되지 않네요ㅠ 사실 전 일찍 잠자리에 눕습니다. 하지만 누워서 스마트폰을 보죠. 얼룩소도 들어가서 뜨는글도 한번 훑어 주고 아이쇼핑과 유튜브 시청 등등 정신이 아주 또롱또롱 해집니다. 저는 통잠 자보는게 소원입니다. 아무리 피곤해도 꼭 새벽에 깨요. 그 이후로는 잠을 설치면서 뒤척 뒤척ㅠㅠ 다들 꿀잠 자기위한 나만의 루틴이 있나요?

재

재우 · 함께하고싶은 시간

2022/01/18

답글: 꿀잠 자는 비결 공유~~

생활/사건사고+1

저희 집사람도 잠을잘못자 밤새 뒤척이던가 스마트폰을 보곤하였는데 뱅쇼를 먹고난후는 전보단 깨어나있는 시간이 줄어드는것 같다고 하더군요. 레드와인에 오렌지 사과 레몬 정향 설탕 통계피가들어가서 몸을 따듯하게해주고 마음을 진정시켜주는 효과가 있다고 합니다. 원래 뱅쇼는 프랑스인들이 우리나라 생강차 마시듯이 몸을 따듯하게 할때 먹는거라고 하던데 한번 드셔보세요. 괞찮아질겁니다.
레시피는 네이버에서 찾아보시길...