요즘 아침마다 일어나기 힘들어졌습니다. 아무래도 더운 계절에서 추운 계절로 바뀌니 더욱 일어나기 힘들어지는 것 같아요. 아직 전기장판을 틀지 않고 온돌 난방만 하고 있기에 침대는 여전히 차갑습니다. 이불에 둘러싸여 아침 햇빛에 눈을 뜨면 이런 생각이 들곤 합니다.
'아..아무런 걱정없이, 계획없이. 그저 누워만 있고 싶다!!'
결국 아침에 일어나면 머릿속은 방어기제라도 보이는 것 마냥 아침 스트레칭도 하지말고 밥도 먹지 말라고 합니다. 마치 코로나때 후유증처럼 앓았던 '무기력' 이 지금 다시 찾아온 느낌입니다. 요즘들어 뇌가 잘 활동하지 않고 먹먹한 것이 괴이하다 여기곤 있었는데 유독 아침에만 심하고 저녁 시간과 새벽시간만 되면 맑아지는 뇌. 무슨 문제라도 있는 걸까요?
'브레인 포그' (Brain fog) 라고 아시나요?
브레인 포그에 대해 알고 계시나요?
출처: 픽사베이
아주 예전부터 코로나 후유증으로 손 꼽히고 있는 증상 중 하나입니다. Brain fog를 직역하면 '안개가 낀 뇌' 라는 의미를 지니고 있습니다. 머릿속이 온통 안개가 낀 것 마냥 멍하고 생각이 분명하지 않는 상태를 뜻합니다. 분명 정신과 육체가 수면에서 깨어났음에도 불구하고, 뇌는 감각이 둔해진 것 마냥 멍한 상태가 됩니다. 잘못 보면 무기력과 우울감이 정신을 지배하고 있는 것처럼 느껴지기도 합니다. 브레인 포그는 주로 스트레스 문제를 갖고 있는 사람들, 호르몬 변화나 알레르기, 우울과 피로, 식욕저하, 수면 질 저하 등 다양한 원인에서 유발되는 정신 질환 유발 증상입니다. 정신 질환 유발 증상이라고 하니 말이 애매합니다. 브레인 포그가 질병군에 속하진 않기 때문입니다.
질병은 아니지만, 오래 묵을수록 무서워지는 병
브레인 포그는 질병군에 속하지 않습니다. 이를테면 우리가 코로나 확진 이후 완치가 되었음에도 후유증식...
몬스 님 감사합니다 ㅎㅎ 영화나 노래엔 말씀처럼 양분이 있는 것 같아요! 울적한 기분도 영화 한 편이나 좋아하는 노래 한 곡 들으면 기분이 달라지더라구요
영화코너 잘 보고 계시다니 넘 다행입니다 덕분에 계속 영화코너 이끌 힘이 생겨요!!
몬스 님 좋은 하루 보내세요 ☺️💕
읽어주셔서 감사합니다 수지 님 ☺️ 요즘 브레인 포그 증상이 있으셨군요.. 무기력감이자 우울함이 지속될수록 머릿속에 안개가 낀듯 멍한 증상은 사라지지 않는다고 해요. 그럴땐 안개를 빨아들일 수 있는 일상의 변화가 필요한 것 같습니다. 저도 단순히 어디 고급진 곳을 가는게 아니더라도 이쁘게 입고 다닐 때가 종종 있습니다. 그 행위 하나만으로도 기분이 나아지고 생기가 생기는 것 같습니다 ㅎㅎ
감사합니다 수지 님, 저도 어디선가 수지 님 머릿속에 안개가 걷혀가고 있길 바라며 오늘 하루도 잘 보내봐야겠습니다.
수지 님도 오늘 하루 행복하게 화려하게 보내시길 바랍니다 ☺️💕
제가 요즘 브레인포그증상이 있네요. 우울하고 무기력한 증상이 가끔씩 찾아와서 언젠가는 가려니 했는데 이번에는 오래 있네요. 마음만 급해져셔 무언가에 집중하지도 못합니다.
율무선생님의 글처럼 영화의 여주인공마냥 예쁘게 차려입고 바람이나 쐬러 나가봐야 겠어요.
창문을 활짝 열어놓으니 기분 좋은 찬바람이 불어옵니다. 어딘가에서 활동하고 있을 율무선생님을 잠깐 떠올리며 안개 낀 제 머리속을 비워봅니다.
읽어주셔서 감사합니다 수지 님 ☺️ 요즘 브레인 포그 증상이 있으셨군요.. 무기력감이자 우울함이 지속될수록 머릿속에 안개가 낀듯 멍한 증상은 사라지지 않는다고 해요. 그럴땐 안개를 빨아들일 수 있는 일상의 변화가 필요한 것 같습니다. 저도 단순히 어디 고급진 곳을 가는게 아니더라도 이쁘게 입고 다닐 때가 종종 있습니다. 그 행위 하나만으로도 기분이 나아지고 생기가 생기는 것 같습니다 ㅎㅎ
감사합니다 수지 님, 저도 어디선가 수지 님 머릿속에 안개가 걷혀가고 있길 바라며 오늘 하루도 잘 보내봐야겠습니다.
수지 님도 오늘 하루 행복하게 화려하게 보내시길 바랍니다 ☺️💕
제가 요즘 브레인포그증상이 있네요. 우울하고 무기력한 증상이 가끔씩 찾아와서 언젠가는 가려니 했는데 이번에는 오래 있네요. 마음만 급해져셔 무언가에 집중하지도 못합니다.
율무선생님의 글처럼 영화의 여주인공마냥 예쁘게 차려입고 바람이나 쐬러 나가봐야 겠어요.
창문을 활짝 열어놓으니 기분 좋은 찬바람이 불어옵니다. 어딘가에서 활동하고 있을 율무선생님을 잠깐 떠올리며 안개 낀 제 머리속을 비워봅니다.
몬스 님 감사합니다 ㅎㅎ 영화나 노래엔 말씀처럼 양분이 있는 것 같아요! 울적한 기분도 영화 한 편이나 좋아하는 노래 한 곡 들으면 기분이 달라지더라구요
영화코너 잘 보고 계시다니 넘 다행입니다 덕분에 계속 영화코너 이끌 힘이 생겨요!!
몬스 님 좋은 하루 보내세요 ☺️💕
미친듯이 영화나 노래가 땡길 때가 있어요. 그곳엔 무언가 양분이 있는가 봅니다~ 영화코너 잘 보고 있어요!
정말 대문에 딱 붙어있네유 🥹 맘이 행복합니다 ㅎㅎ 축하해주셔서 감사합니다 지미 님 ☺️💕
율무님
축하하요
대문에 붙어서 축하해줄라고 왔소이다
읽어주셔서 감사합니다 수지 님 ☺️ 요즘 브레인 포그 증상이 있으셨군요.. 무기력감이자 우울함이 지속될수록 머릿속에 안개가 낀듯 멍한 증상은 사라지지 않는다고 해요. 그럴땐 안개를 빨아들일 수 있는 일상의 변화가 필요한 것 같습니다. 저도 단순히 어디 고급진 곳을 가는게 아니더라도 이쁘게 입고 다닐 때가 종종 있습니다. 그 행위 하나만으로도 기분이 나아지고 생기가 생기는 것 같습니다 ㅎㅎ
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제가 요즘 브레인포그증상이 있네요. 우울하고 무기력한 증상이 가끔씩 찾아와서 언젠가는 가려니 했는데 이번에는 오래 있네요. 마음만 급해져셔 무언가에 집중하지도 못합니다.
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창문을 활짝 열어놓으니 기분 좋은 찬바람이 불어옵니다. 어딘가에서 활동하고 있을 율무선생님을 잠깐 떠올리며 안개 낀 제 머리속을 비워봅니다.
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율무님
축하하요
대문에 붙어서 축하해줄라고 왔소이다
미친듯이 영화나 노래가 땡길 때가 있어요. 그곳엔 무언가 양분이 있는가 봅니다~ 영화코너 잘 보고 있어요!
정말 대문에 딱 붙어있네유 🥹 맘이 행복합니다 ㅎㅎ 축하해주셔서 감사합니다 지미 님 ☺️💕