항상 많은 생각으로 괴로워했던 사람으로써 너무 공감합니다..
저는 그럴 땐  연필과 종이 한 장 꺼내서 저의 머릿속에 모든 생각을 다 적어요.
그리고 제가 통제할 수 있는 일 과 없는 일을 구분합니다. 우선 순위도 정하구요.
또한 최악의 상황도 적어서, 그럴 땐 어떻게 할지 해결책까지 적어놓으면
한결 마음이 편하더라구요.

제 생각에는  애매모호한 것들이 저를 괴롭히게 하는 것 같아요.
그걸 다 꺼내 놓고 정리하고 시각화 하면 확실히 어떤것에 집중해야할지 보여서
편해져요.