30대 초반부터 수면 장애가 생겼다.
그전엔 수면장애가 무엇인지 몰랐지만 수면 장애를 겪고 나서
엄청나게 수면이 중요하다는 걸 깨달았다.

충분한 수면을 못 취하게 되면 그 날의 컨디션까지도 영향이 간다.
그래서 항상 수면 습관을 바꾸기 위해서 노력한다.

건강을 위해 수면이 중요! 수면습관 바꾸기 6가지  

1.일정한 수면 패턴 유지

2.전자기기와 멀리하기

3.규칙적으로 운동하기

4.수면에 최적화된 환경조성하기 

5.피곤할 떄만 잠자리 들기

6.낮잠은 30분만 

6가지 지킬려고 하지만 제일 어려운거 같다. 그래도 항상 지킬려고 한다.
나이가 들면 들수록 더 어려워 지겠지만 더 노력해볼려고 한다,