살면서 소중한 것이 많이 있습니다!!
하나 하나 정열해 본다면 순위도 정할 수 있습니다

하지만, 순위를 정하기전에 챙겨야 할 건강!!
이 건강을 챙기기 위해 습관을 제데로
만들어 보려 합니다!!

일주일에 2일은 꼭 유산소인 수영을 1시간30분
그리고 항상 하루 꼭 해야할 운동은 턱걸이
팔굽혀펴기 복근 운동으로 할려고 합니다!!

하루 30분이상은 꼭 위에 웨이트로
하는 습관을 키울려고 합니다!!

처음부터 운동만 한다면 재미가 붙혀지지 않을
수도 있기 때문에 저는 운동을 하고 난 후 보상을
주려고 합니다!! 

보상은 닭가슴살로 만드는 맛있는 간식을
만들어 먹는 것 입니다!!

이렇게 맛있는 간식을 먹을수 있다는 
행복에 30분이상의 운동을 해낼수 있을 것 
같습니다!!

우리 얼룩커님들도 많은 소중한것 들을 이루기
위해 가장 처음부터 건강을 ...