답글: 건강한 직장 생활과 운동 : 걷기 by 오수정

김인걸 · 피아노를 좋아하는 청년입니다.

2022/03/22

산업과 기술이 발달하면서 우리는 많이 많이 편해지고, 편리한 생활을 하고 있습니다. 하지만 예전과 다르게 비만, 과체중으로 인한 사람들의 신체가 불균형해지고 있습니다. 그래서 한 때 웰빙이라는 말이 나오고, 다이어트에 대한 대대적인 광고, 홍보를 통해 많은 식단과 관련한 제품들이 출시가 되었습니다. 우리는 꾸준히 운동을 하고, 건강을 관리해야 하는데, 바쁜 직장 생활, 가정 생활, 육아, 자기 개발 등으로 앉아 있는 시간들이 참 많습니다. 비용을 들여서, 투자하여 운동하는 방법도 많이 있지만, 전혀 돈이 들지 않고 누구나 쉽게 할 수 있는 것이 운동은 바로 걷기 입니다. 비록 시간이 많이 소요되는 단점이 있지만 크게 어려운 점이 없기에 좋은 운동입니다. 저는 개인적으로 점심시간에 10~30분 정도 걷습니다. 특히 식사 후에 원활한 소화를 위하여 빠르게 걷는 것이 아닌 평소보다 천천히 걷습니다. 그리고 퇴근 시, 집 기준으로 버스 1~2 정류장 전에서 내리거나 30분 정...

오

오수정 · 만년 직장인

2022/03/22

답글: 건강한 직장 생활과 운동 : 걷기

생활/사건사고+4

식사후 바로 걷는건 좀더 심사숙고 해야 한다고 합니다.
건강한 분들은 괜찮겠지만 식사후 에너지를 소화하는데 활용해야하는데
너무 열심히 걸으면 오히려 좋지 않다고 합니다.
그런데 더 천천히 걸으신다니 좋은 선택이시네요 ~~
건강을 잃기 쉬운 이 시대에 더욱 걱강한 100세 시대를 위해 응원합니다.