성공한 사람들은 매일 적어도 30분 이상은 운동을 하는 습관이 있다고 한다.
나는 20대때는 다이어트는 하지 않았지만 관리차원에서 일주일에 2번 이상 정도 했던거 같다. 물론 1년 365일 꾸준히 한건 아니고 안했던 기간도 있다.
30대를 지나 40대가 된 지금도 아이가 어린이집을 다닌후부터는 조금씩 하고 있었다.이때는 허리,견갑골,손목 등 서서히 통증이 시작되서 한 운동이었다.
성공한 사람들처럼 운동을 한다고 내가 성공하는것은 아니겠지만 좋은 동기부여가 되기도 하고 현대인은 운동이 필수라고 하니..또한 내몸이 운동을 하면 통증이 더 없기 때문에 등등 이러한 만족감,성취감이 생겨 요즘더더욱이 챙겨 하고 있다. 확실히 코어운동으로 인해 허리 통증은 많이 좋아졌다. 아래 운동이 내가 하는 운동 중 하나인데 따라...