요즘 <우리는 왜 잠을 자야 할까>라는 책을 읽고 잠에 대한 이해가 깊어지면서 내 삶의 우선순위는 다른 무엇도 아닌 잠을 자는 것이라는 생각이 들었습니다. 이런저런 이론과 실험, 사례를 굳이 설명하지 않더라도 잠은 몸과 마음에 지대한 영향을 미칩니다.

젊은 시절에는 5시간만 자도 스스로 건강하다고 느꼈는데 돌이켜보면 카페인에 의존해서 몸을 혹사시키고 있었던 것 같습니다. 혹시 여러분들은 몇 시간이나 주무시나요? 몇 시간이나 잤을 때 스스로 만족감을 느끼시나요?