나를 변화시킬 지속 가능한 내 안의 힘이 중요하죠 
다이어트나, 공부나, 인터넷 부업 들의 결과는 미래의 것이고 
우리가 그만두고 싶은 충동을 느끼는 것은 현재의 감정입니다

현재와 미래를 연결하기 위해서는 단계를 많이 나눠야 한다고  책에서 들었어요 
미래를 향한 방향으로 한 계단씩 올라가는 거죠 
목표를 잘게 쪼개어 작은 성취로 하루에 조금씩 실천 하다보면 
어느새 도달해 있을 거라고요. 

작은 성취는 이때 내가 충분히 할 수 있는 능력을 기반으로 나눠야 한대요. 
 '이정도쯤은 하루에 할 수 있을 것 같은데 '이것은 생각의 목표이고
'당연히 하루에 하는 것 들로요 ' 더 작게 더 세분하게 나눌수록 

목표 달성이 힘들지 않고 또 작은 성과가 모여서 자신감이 생긴다고 했어요