일단 핸드폰과 게임이랑 거리두기가 우선이겠어요~
저도 유튜브 삼매경에 빠져서 
의미없이 새벽시간을 보낸 적이 꽤 있었고 그 기간도 꽤 길었어요.  

어느 날 아침 거울에 비친 괭한 얼굴을 보니 이건 아니다 싶어서 
과감하게 밤 10시 이후엔 핸드폰을 안 하기로 마음 먹었어요. 
10시 이후엔 안 하기로 결심을 하다 보니 처음엔 10시 전까지 악착같이 핸드폰을 했는데
충분한 수면과 상쾌한 아침 컨디션을 경험하다보니 
자연스럽게 나와의 약속을 지키는 날이 길어지더라고요. 

글쓴이도 핸드폰을 멀리했을때 
얻게 되는 좋은 경험을 하게 된다면 
자연스럽게 낮밤이 다시 원래 자리로 돌아올거에요.