내 선택의 영역 by 부자줄스

Liam Young · 청춘은 나이가 아니라 마음이다^^

2022/11/20

누군가 나를 기분나쁘게 한다. 그래서 버럭 소리를 지리면서 화를 냈다. 운전을 하는데 앞에 갑자기 다른 차가 끼여들어서 사고가 날 뻔 했다. 창문을 열고 화를 낸다. 화를 낸다는 것은 다른 외부적인 요인에 의해서 발생되는 것처럼 보이지만, 실제로 화를 내는 선택을 한 사람은 바로 나이다. 감정은 선택입니다. 감정의 파도에 너무 휩싸이지 말고 잔잔한 호수처럼, 가을 하늘의 뭉개구름처럼 여유롭게 흘러가는 하루가 되기를 바랍니다.

부자줄스 · 진정 나눌 줄 아는 삶

2022/11/20

내 선택의 영역

생활/사건사고+4

감정 발생의 원인이 100% 나 자신이라고 생각하진 않습니다. 종종 외부 환경에 의해서 감정의 소용돌이에 빠지게 되니까요. 그럼에도 감정은 선택 가능한 것이라는 말에는 이의가 없습니다.

감정을 조절하는 방법은 다양하게 있습니다. 명상, 감사 일기, 산책, 조금은 격렬한 운동, 차분하고 즐기는 음악 듣기, 기분 좋은 기억 떠올리기 등. 사실 단순히 호흡만 가다듬어도 불안정 하던 마음은 어느새 차분해집니다. 그럼에도 대개의 경우 주기적으로 이런 활동들을 하지 않죠. 달리 말하면 감정을 조절하는 연습을 평상시에 하지 않는 거죠.

단순히 아는 것과 실천하는 것은 다른 영역입니다. 우리의 신체에도 꾸준한 운동을 통해 자극을 줄 필요가 있듯이 마음의 근육도 꾸준한 단련이 필수라고 생각합니다. 개인적으로 특히 올해...