답글: 허리가 아프다면 체크해 보세요. by 중얼리

박제중 · 실천이야 말로 나의 큰 자산

2021/10/09

허리가 아프다면 꼭 한번 체크 해 보세요 등 쪽 디스크 주변 근육만이 전부가 아닙니다. 저는 20대에 축구 하다 허리 디스크가 나가서 2달 가량 재활 치료 받다가 도저히 되지 않아서 수술했던 이력을 가진 사람입니다. 약 6년 전에는 수술한 부위가 아닌 다른 곳의 디스크도 약해졌고 한동안 움직이지도 못했지요. 그러다 2년 전 교통사고로 인하여 다리 저림 증상이 발바닥까지 오는 증상을 현재 가지고 있습니다. 제자리 뛰기를 살짝 하여도 통증이 오는 상태 입니다. 다 제가 게을러서 몸 관리를 하지 않은 결과겠지요. 어제 병원을 갔다 왔는데요. 새로운 사실을 알게 되었어요. 사실 평소에 운동을 하지 않아서 이대로는 내 삶이 안되겠다 싶어서 기본부터 운동하자 하면서 걷기 운동을 하는데요. 약 10일 정도 걷다가 통증이 워낙 심해져서 어제 병원을 방문하게 되었습니다. 여태 다녔던 병원과는 다르게 새로운 사실을 알게 되었어요. 지금 현재 증상을 선생님께 이야기 하고 선생님은 저에게 운...

중얼리 · 한낱 기획자. alookso얼리어답터

2021/10/09

답글: 허리가 아프다면 체크해 보세요.

생활/사건사고+6

한 발을 앞으로 두고, 허리를 굽혀보세요. 발을 바꿔 반복하세요. 허벅지 햄스트링을 간편하게 늘릴 수 있답니다! 전 이 스트레칭이 제일 쉽고 빠르며 효과적이었습니다. 운전 많이 하는 분께 특히 유효할 것 같아요. 저도 디스크로 많이 고생했는데... 부디 쾌차하시길 바랍니다.