다 잘될 거예요
다 잘될 거예요 · All is well
2022/04/10
더 이상 생각에 끌려다니지 않을 거예요
앞으로 발생할지도 모르는 문제들을 염려하고 뭐가 어떻게 잘못될 것인지를 걱정하는 그 많은 시간들.. 명상이 나에게 준 선물 중 하나는  바로 생각이나 기분을 알아차릴 수 있게 해준 것입니다. 덕분에 아직 일어나지 않은 일들을 내가 얼마나 걱정하며 상상의 날개를 펼치는지 그런 상상들로 스스로의 기분을 안좋게 하는지 알아챌 수 있게 되었습니다. 예를 들어 내일은 월요일.. 출근길 만원 버스와 지하철에 답답하고 지난 주 마무리 못한 업무들로 상사에게 한소리 들을까 생각하며 월요병을 키웁니다. 하지만 생각과 기분을 알아챌 수 있게되면 "멈춰!"라고 말할 수 있습니다. 그리곤 오늘 낮에 봤던 아름다운 벚꽃과 향기를 떠올릴 수 있죠. 이것은 저에게 놀라운 변화였습니다. 생각이나 감정에 끌려다니는 것이 아니라 내가 생각이나 감정을 선택할 수 있게 된 순간이었거든요. 마치 강아지와 산책할 때 앞서가는 강아지에게 끌려가는 것이 아니라 강아지를 통제하고 즐겁게 함께 걷는 것과 같은 느낌...
토리언니
토리언니 · 새출발을 시작한 퇴사한 사람입니다!
2022/04/11
답글: 더 이상 생각에 끌려다니지 않을 거예요
생활/사건사고+4
생각을 곱씹고 되뇌이다보니
어느새 걱정과 우울감으로 가득찬 내모습이 보이더라구요
그냥까짓것 해보자라는 마음을 먹으니
작게나마 용기가 생깁니다
명상은 어떻게 시작해야할까요?
얼룩패스
지금 가입하고
얼룩소의 모든 글을 만나보세요.
가입하고 이어읽기
이미 회원이신가요? 로그인
토리언니
토리언니
새출발을 시작한 퇴사한 사람입니다!
제가 사는 삶에 대한 이야기, 제가 살고 싶은 삶에 대한 이야기, 제가 하고 싶은 이야기를 적어나가겠습니다.
글 22
팔로워 11
팔로잉 5