앞으로 발생할지도 모르는 문제들을 염려하고
뭐가 어떻게 잘못될 것인지를 걱정하는 그 많은 시간들..

명상이 나에게 준 선물 중 하나는 
바로 생각이나 기분을 알아차릴 수 있게 해준 것입니다.
덕분에 아직 일어나지 않은 일들을 내가 얼마나 걱정하며 상상의 날개를 펼치는지
그런 상상들로 스스로의 기분을 안좋게 하는지 알아챌 수 있게 되었습니다.

예를 들어
내일은 월요일.. 출근길 만원 버스와 지하철에 답답하고
지난 주 마무리 못한 업무들로 상사에게 한소리 들을까 생각하며 월요병을 키웁니다.

하지만 생각과 기분을 알아챌 수 있게되면
"멈춰!"라고 말할 수 있습니다.
그리곤 오늘 낮에 봤던 아름다운 벚꽃과 향기를 떠올릴 수 있죠.

이것은 저에게 놀라운 변화였습니다.
생각이나 감정에 끌려다니는 것이 아니라
내가 생각이나 감정을 선택할 ...