저도 2년간 인천공항에서 밤에 일을 했는데..
저도 밤낮 완전 바꿨어요..

진짜 본인이 맘 먹고 몸 관리 하지않으면 몸도 건강도 망가지기 쉽더라구요.
저는 원래 헬스는 꾸준히 해온 상황이라..꾸준히 했었구요.. 
그리고 새벽에 들어오면 배고프니 밥 먹고.. 적어도 2~3시간 있다가 잠 들었네요.
자는 시간이 진짜 일반 직장인들 출근시간 이었죠..

사실 본인의 루틴을 만들고 적응 시켜야 몸이 망가지지 않더라구요..
루틴만 잘 지켜도 몸이 적응해서 조금 나을지 싶습니다.

건강 잘 챙기시길~