저도 약간 있어요.. by 백지우

똑순이 · 익어가고 있는 중년 입니다.

2022/11/24

월요일 아침에 출근해서 매일 신던 슬리퍼를 두고 겨울용 슬리퍼를 신었습니다. 약간 굽은 있지만 따뜻해서요. 일 한지 2시간 정도 지날때 부터 발바닥이 아프기 시작 했어요. 얼른 옷장을 열고 계속 신고 일 했던 여름 슬리퍼로 바꿔서 신고 일을 했습니다. 그런데 계속 아팠어요. 바쁘기도 하고 금방 좋아지겠지 하고 방치를 했는데, 어제까지 좋아지지 않고, 약간 절룩 거리면서 일 하기가 불편 해서 정형외과 진료를 받았습니다. 병명은 족저근막염 이라고 하네요. 원인은~ * 발에 맞지 않는 신발을 신었을때 (특히 여성분들 힐 ) * 딱딱한 신발을 신고 오랜시간 운동(에어로빅 마라톤 등등) 을 한다거나 * 과제중 일때 * 오랫동안 서서 일 한 경우 치료는~ * 약물 치료 * 체외 충격파 치료 * 주사 치료 가 있다고 합니다. 저는 오래 서서 일 하는것이 원인 같다고 하셨고 우선 약물 치료로 진통제와 소염제를 먹기로 하였습니다. 어제 점심때 부터 약을 먹었는데 오늘 아침에는 ...

백지우 · 전업 투자자. 주식 투자 및 경제

2022/11/24

저도 약간 있어요..

생활/사건사고

예전 영업할 때 오래 서서그런지..
조금 많이 걸으면 발바닥이 아프더라구요..

초기면 발가락 폈다 접었다.
다리 쫙 피고 발목 발위로 드는거.
종아리 운동(Calf raise)
발 펴고 볼펜으로 꾹꾹 발바닥 마사지...

이정도만 꾸준히 하셔도 도움 되실거에요.
평발이 아니시라면 그래도 조금 나으실 듯.
평발이신 분들은 좀 고치는데 오래 걸리더라구요.

뭐든 건강이 최고인 듯합니다~^
언능 고치시길~~