운동은 그냥 숨쉬는 것처럼 규칙적으로 해야하는 것 같아요, 경험상 그렇네요?
하기 싫은 날도 물론 있지만.. 안하는 것보다는 조금이라도 해야 마음도 편하고
그렇게 습관이 되니 밖으로 나가서 걷거나 뛰는 것이 기분전환도 되고 좋아요.

맨날 같은 밥 먹으면 지겹듯이 운동도 조금씩 패턴을 바꿔주라고 하더라구요.
몸이 적응해버리면 효과가 적어지기 때문에 운동 종류를 조금씩 바꿔서 하는게
좋다고 해서 만보걷기를 기본으로 그 외 저녁 운동을 바꿔가면서 하고 있어요.

운동하시는 모든 분들이 다들 기운 넘치는 하루하루 보내시기를!!