저도 그랬었습니다. 지금은 많이 고쳐졌구요. ㅠㅠ 그 마음 너무 잘 압니다..
대답을 너무 빠르게 하지 말아 보세요. 누군가 부탁을 하면 바로 대답하지 마시구 3초만 틈을 두세요!
 싫은 부분이 있을 때는 웃으면서 죄송합니다 하는 연습도 했구요,,
어찌 되었든 거절도 연습으로 가능하더라구요!!! 할 수 있어요!!!