랄
랄프의 라이프
2022/06/10
힘들땐 쉬어가기
어제 일이 있어 잠을 좀 설쳤더니 하루를 알차게 보내지 못했다. 휴식의 중요성을 강조한 내용의 책들이 많은데 사람 마다 적정 수면시간이 다 다르고 아침에 일찍 일어나는 것도 좋은 사람이 있고 나쁜 사람이 있다고한다. 밤에 몇시간 잣는지, 그리고 그날의 컨디션이 어땟는지 기록해보니 내 적정 수면 시간은 7시간인듯 하다. 확실히 7시간을 채운날은 중간에 피곤한감 없이 업무시간을 보낼수 있었다. 피곤상태면 판단력도 흐려지는 것 같고 의도치않게 짜증을 낼 때도 있는데 뭘좀 더 하겠다고 늦게 자는것 보다 푹자고 다시 빡 집중해서 한 것들이 술술 잘 풀리는것같다. 어제는 잘 잣으니 문제없는 하루가 될 예정이다.
하
하리 · 여러가지 정보 공유 소통하고싶어요
2022/06/10
답글: 힘들땐 쉬어가기
생활/사건사고+1
저도 신경쓰는 일이 있으면 잠을 제대로 이루지 못하는 사람이에요
그렇다보니 그 다음날 피곤하고 뭔가 집중이 안되고
같은 시간이 똑같은 일을 해도 효율이 떨어지고 악순환이더라구요
그래도 맘대로 되지 않으니 ㅜㅜ
오늘은 잠을 잘 잤으니 일이 잘 풀리시길 바랍니다~
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하리
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