칼슘섭취를 해야하는 이유

건강/보건
효비
효비 · 맛보고즐기고
2023/07/26
칼슘(calcium)은  알칼리 토류 금속의 하나이다. 인체의 칼슘 보유량은 체중의 약 1-2% 정도로써 체내 칼슘의 대부분(99%)은 치아와 뼈에 존재하고, 그 외에는 혈액을 포함한 세포외액 및 근육 등 여러 조직에 존재한다. 칼슘은 근육의 수축과 이완, 신경 전달, 세포 내의 신호 전달 과정 및 효소 작용 등에 관여한다. 
또한, 칼슘은  조골세포에 의한 골형성과 파골세포에 의한 분해가 지속적으로 일어나는 과정에서 뼈를 단단하 
몇일 아파보니  어떤 영양소 하나하나 중요치 않은게 없다. 성장기에는 골형성이 골용출보다 활발히 일어나며, 성인기에는 골생성량과 골용출량이 비교적 평형상태가 되지만, 노인기나 폐경기에는 골용출량이 골생성량보다 많아지게 되어 골질량이 많이 감소하게 된다.  칼슘은 식사 또는 보충...
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