HIIT 운동
여러분들 다들 운동 하고계신가요? 저는 운동을 정말 좋아하지만 이런 저런 핑계들로 시간을 보내다가 잘 시간이 되면 잠을 못이겨 그날 운동을 안하고 잠에 들어버립니다. 육아하랴 .. 일하랴 .. 이런 핑계들이 점점 생겨나면서 결국엔 안하게 되더라구요..
저는 전문가가 아니기 때문에 이 정보는 여러분들이 보시고 직접 판단하셔서 유익하다는 판단이 나올 시 한 번 해보는 것을 추천드립니다!
자! 오늘 알아보실 운동정보입니다.
바로 HIIT 운동인데요(HIGH-INTENSITY INTERVAL TRAINING)
쇠질 만으로도 많은 양의 칼로리를 소비할 수 있다면 여러분 믿으시겠습니까?
이 운동은 고강도 인터벌 트레이닝인데요 간단하게 자신의 1RM중량을 알아보신 후에 중량은 1RM의 50%로 잡아주시고
시간은 30초 운동 -> 15초 휴식...
