사람의 적정 수면 시간은 7시간이다.

무언가를 하기 위해 잠을 줄이다 보면
수면 부족은 수면 부채가 돼서 업무 능력을 저하 시키고
짜증, 초초함을 증가 시킨다.
그러다 결국 건강에 까지 악영향을 끼친다.

잠을 줄이기 보다 숙면을 취하고 깨어있을 때 효율을 높이면 된다.

오늘도 7시간을 지키기 위해 일찍 자자!!

일찍 자기 위해 효율적인 스케줄을 만들자!!