명상 프로젝트-2일차

퇴근길쉼터 · 소소한 일상을 공유합니다
2022/03/22
주의(Attention)

의식이 쏠리는 현상을 주의라고 표현한다
호흡에 집중하며 다른 곳에 주의가 가면
호흡으로 친절히 데려오는 연습!
수축과 이완으로 근육을 키우듯

21일 뒤 마음의 근육도 단단해지리
얼룩패스
지금 가입하고
얼룩소의 모든 글을 만나보세요.
이미 회원이신가요? 로그인