ㅎㅎ
준 당뇨 전문가로 말씀 드리자면, 리암님,
어여 믹스 커피는 갖다 버리세요.
아니면 영구봉인을 시키시던가^^;
그만큼 우리 중년의 몸엔 해를 끼집니다.
엄청난 당 수치를 자랑하기든요.
그래서 물론 엄~~~청 맛나긴 하죠.

정 드시고 싶으시면 등산이나 자전거 타는 도중 드셔요. 그래야 운동을 통해 인슐린 수치가 급격히 상승되는 걸 막아주니까요.
그래도 가급적이면, 아니, 그냥 피하셔요.

아메리카노가 좋고요, 더 좋게는 머신으로순간 압착해 내리는, 기름이 둥둥 떠 있는 커피보단 거름종이에 내려 마시는 드립 커피가 더 좋습니다.

중년의 몸은 유리같아서^^;  당, 다시 말해,
설탕과 과다한 탄수화물은 적대시해야 안 깨집니다. 깨지면 안 붙는 거 아시잖아요?^^