답글: '이 과일' 운동 전후 먹으면, 근육 경련 예방 ? ㅇ.ㅇ by Liam Young

story · 더 많이 나를 사랑하자~♡

2022/08/11

요즘 저는 같은 시간대에 운동을 합니다. 내 몸이 기억하기를 바라는 마음에... 그렇게 시작 한지 몇 달 된 거 같네요. 짧은 시간이지만 같은 시간에 하다 보면 나중에는 자연스레 몸이 나를 불러 일으키지 않을까? 하는 마음에 귀찮더라도 나갔다가 옵니다 ㅋ 운동을 하고 돌아오면 저는 항상 허기가 져서 오히려 더 많이 먹게 되더라고요. 그래서 미리 좀 먹고 가기도 하는데 마찬가지더라고요. 장 운동이 잘되어서 건강해지는 신호 같기는 하지만, 다시 먹지 않아야 하는데... 먹어 버리면 이게 무슨 소용이 있을까요 ㅡ.ㅡ'' 그래서 어떻게 하면 운동 에너지 소비를 알차게 활용할 수 있을까? 찾아보는 중에... 새로운 소식을 발견했습니다. 운동 전.후 바나나를 하나씩 먹으면 되겠구나! 그래서 오늘 부터 저는 포만감도 올리고... 운동 후 가끔 느껴지는 경련도 예방 할 겸... 바나나를 하나씩 먹고 가기로 했습니다. 꾸준히 운동하는 사람들이 먹으면 좋다고 하니... 좋...

Liam Young · 청춘은 나이가 아니라 마음이다^^

2022/08/11

답글: '이 과일' 운동 전후 먹으면, 근육 경련 예방 ? ㅇ.ㅇ

생활/사건사고

테니스 대회를 나갈 때마다
바나나를 한 덩어리 사가지고 갑니다.
다른 것은 없어도 되는데
바나나와 물은 꼭 필요하니 말이죠^^

어릴 때는 바나나가 그렇게 비싸서
먹기 힘든 과일이었는데
지금은 정말 너무 싸요^^ ㅎㅎㅎ

바나나 많이 드시고
경련도 예방하고 너무 좋아요^^