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마지막으로는 몸을 움직여라, 몸을 쓸 때 정신은 더 잘 작동된다고 한다.
꾸준한 운동의 중요성에 대해서는 더 이상 이야기를 하지 않아도 될 정도로 정말 많이 들어왔다.
운동은 신체적인 건강 뿐 아니라 정신적인 건강(집중력, 스트레스, 불안 해소 등)에 긍정적인 영향을 미친다고 한다. 그렇다고 마라톤 같이 격렬한 수준의 운동을 요하는 것도 아니다.
모든 종류의 신체 활동(산책, 요가, 달리기, 헬스...) 전부 다 긍정적인 효과가 있다고 한다.
그러니 손가락만 움직이지 말고 몸 전체를 움직여야 한다...

우리는 점점 더 디지털 생활 방식을 따르고 그와 더불어 정신 건강 문제를 호소하는 사람들이 많아지고 있다.
'마음의 병만큼 무시당한 질병도 없다.'
요즘 에야 정신과, 심리 상담에 대한 인식이나 관심이 이전...