예전에는 아침을 먹어야 건강하고 다이어트에 좋다고 했는데 요즘은 아침을 안먹어야 건강하고 안늙는다고 하네요. 아침을 먹으려면 과일이나 집에서 만든 과일주스로 먹어야 한다고 합니다. 과일은 식전공복에 먹어야 좋다고 하네요. 12시부터 저녁 8시까지가 섭취시간이고 저녁 8시부터 새벽 4시까지가 해독시간, 새벽 4시부터 낮 12시까지가 배출시간이라고 합니다.
한약국을 운영하는 한약사 조승우님이 쓴 채소과일식입니다. 조승우 약사님은 최고의 치유는 예방이다라고 말합니다.
5060 비만의 이유는 독소 1. 독소배출의 독소배출을 가장 원활하게 해주는 것은 채소과일식이기 때문에 원칙은 7:3의 법칙인데 채소과일을 7, 나머지 가공식품, 건강기능식품, 약을 3으로 제한해 주는 것이 좋습니다. 아침식사를 채소과일이나 집에서 직접 갈아만든 과일주스로 해야 합니다. (사과, 바나나, 양배추, 당근, 비트, 양파 등) 2. 술, 담배, 탄산, 커피를 제한해야 합니다. 이삼십대나 사십대까지는 많이들 하시는데요 50대부터는 제한하는...
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저 오늘 하루 내내 밀가루와 빵만 먹었는데 찔리네요 😅 저도 내일부턴 다시 건강식 먹기 도전해봅니다 ㅎㅎㅎ
@아이스블루 어머나?? 올빼미세요?? 저도 올빼민데 ㅋㅋㅋ 전 아침형인간을 하고 싶은데 올빼미로 살아와서리 바꾸기가 너무 어려워요 ㅋㅋㅋ 올빼미라 아침에 일어나는건 쉽지 않죠 ㅋㅋㅋㅋ
@아들둘엄마
저도 올빼미라서 늦게 일어나다 보니 아침은 거의 안먹고 살았네요~
어머나?? 아침을 안먹는게 좋다구요?? 항상 아침을 먹는걸로 배웠는데...아침시간이 독소배출시간이라... 어머나... 처음 알았어요..전 아침을 자주 스킵했어요... 일부러 그런건 아니고 ... 늦잠을 자서 ㅋㅋㅋ 그런데 이게 결국 좋았다는거죠?? ㅋㅋㅋ
채소과일식이러고 하니..당뇨환자로서 눈이 번쩍 뜨입니다. 과일을 너무 좋아하지만, 당뇨때문에 제대로 먹지 못하여 스트레스였는데..채소와 같이 이렇게 먹으면 어떨런지..책을 구해서 읽어보아야겠습니다. 좋은 책소개 감사드립니다.
저 오늘 하루 내내 밀가루와 빵만 먹었는데 찔리네요 😅 저도 내일부턴 다시 건강식 먹기 도전해봅니다 ㅎㅎㅎ
@아들둘엄마
저도 올빼미라서 늦게 일어나다 보니 아침은 거의 안먹고 살았네요~
어머나?? 아침을 안먹는게 좋다구요?? 항상 아침을 먹는걸로 배웠는데...아침시간이 독소배출시간이라... 어머나... 처음 알았어요..전 아침을 자주 스킵했어요... 일부러 그런건 아니고 ... 늦잠을 자서 ㅋㅋㅋ 그런데 이게 결국 좋았다는거죠?? ㅋㅋㅋ
채소과일식이러고 하니..당뇨환자로서 눈이 번쩍 뜨입니다. 과일을 너무 좋아하지만, 당뇨때문에 제대로 먹지 못하여 스트레스였는데..채소와 같이 이렇게 먹으면 어떨런지..책을 구해서 읽어보아야겠습니다. 좋은 책소개 감사드립니다.