1. 생각으로 하루를 끝내지 않기
2. 모르는 것에 대해 인정하기
3. 하루종일 집에만 있지 않기
4. 자기전 핸드폰 하지 않기
5. 난 안돼 이런 말 하지 않기
6. 자기전 자기비하 하지 말기
7. 사람들에 시선에 의식하지 말기
8. 대인관계에 집착하지 않기
9. 남과 비교하지 않기
10. 스스로에게 변명하지 않기