답글: 아침 공복 유산소 과연 득일까? 실일까? by 울프님

윤선규 · 글을 씀으로 써 생각을 더한다

2022/03/15

살이 빼고 싶어졌습니다. 아니 살을 빼야 될 정도의 체중을 갖게 되었습니다. 30대로 접어들자 몸 관리에 소홀하면 바로바로 몸에 결과가 나타납니다. 정말 큰 결심을 하고 개인 PT를 하게 되었습니다. 100만원 돈을 결제 하고 나니 싫어도 하게 되더군요. 하지만 야근이 잦고 언제 야근을 할지 특정할 수 없으니 자칫 1회에 5만원 돈이 넘는 PT를 야근 때문에 차감하는 경우도 발생하였습니다. 그래서 고민한 것이 아침 공복 유산소 였습니다. 우선 유튜브를 검색해봤습니다. 무조건 100% 좋다라는 말은 없더군요. 누군가는 완전 공복으로 했더니 큰 효과를 보았고 누군가는 보조제를 섭취하거나 바나나를 먹고 해야 근손실 없이 체지방만 뺄 수 있다고 했습니다. 누구는 근손실을 방지하기 위해 저강도 30~40분을 추천하고 누구는 1시간을 야외 러닝을 진행 하는 걸 보여줬습니다. 너무 많은 정보가 밀려와 혼란스러웠습니다. 많은 유튜브 채널들이 그러하듯 사람마다 신체가 다르니 ...

울프님 · 안녕하세요

2022/03/15

답글: 아침 공복 유산소 과연 득일까? 실일까?

생활/사건사고+2

러닝 4년차 러너입니다! 선규님의 올바른 생각과 실천이 훌륭한 결과를 만들어 내는중인것 같습니다. 모두에게 통용되는 운동법이란 없지만 나에게맞는 운동법은 분명히 있다 생각합니다. 피나는 노력으로 나에게 맞는 운동법을 찾았을땐 재밌어서라도 계속하게되는것 같습니다. 항상 건강하게 운동하세요!