여러분은 불안할 때, 우울 할 때, 죄책감을 느낄 때 어떻게 해야 하는지 알고 계신지요? 우리들은 살면서 피할 수 없이 부정적인 감정들을 겪지만, 이러한 감정들에 대해서 어떻게 대처해야 할지 모릅니다.  저는 세계적인 임상심리학자인 Guy Winch 의 Emotional First Aid라는 TED 영상을 보고 나서, 깨달은 바가 있습니다. "우리들은 부정적인 감정에 대해서 인식하기만 하고 어떻게 대응해야 하는지에 대해 거의 아는 게 없다." 여러분들은 거부, 외로움, 죄책감 등의 부정적인 감정에 대해서 얼마나 잘 대응하고 계신가요? 저런 감정이 1년에 한두 번 드는 감정이라면 그냥 즐거운 시간 보내며 지나가길 바랄지도 모르지만, 너무도 자주 겪는 감정들이기에 우리는 그 대응법에 대해서 알아야 합니다. 그런데 우리는 정말 성숙한 부모님을 만나지 않는 한 대응법을 하나도 배우지 못한 채 자라게 됩니다. 그렇게 배우지 못했다고 앞으로도 배우지 못하는 것은 아니므로,...