디니쌤
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14년째 심리상담하는 박사수료자

14년째 심리상담을 하고 있습니다. 시간관리, 부부관계, 멘탈관리 주제로 강의, 모임도 합니다. 성찰하고 기록하는 글쓰기를 꾸준히 합니다. 독서로 나를 이해하고 반성하며 성장합니다. 그 어떤 일보다 20년생 쌍둥이 키우는 일로 가장 크고 귀한 경험치를 쌓는 중입니다.

경력
심리상담사
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시간관리 성공한 상담사가 추천하는 8가지 마인드셋 1편

본격적으로 시간관리에 대해 공부하고 배운 것들을 실천하면서 나는 시간관리를 잘하는 ‘멘탈’은 따로 있다는 결론을 내렸다. 물론 시간관리법 자체를 알고 적용해보는 것도 무척 중요하지만 그 시간을 살아가는 내 멘탈, 마음 상태가 함께 준비되지 않으면 방법을 적용하는 것부터 막히는 경우도 많았다. 그래서 내가 알아 낸 ‘시간관리에 대한 진실’을 바탕으로 시간관리를 잘 할 수 있도록 돕는 ‘마인드셋 8가지’를 정리해보았다. 이 내용은 시간, 멘탈관리 강의에서도 몇 번 얘기한 적이 있는데 실제로 많은 공감을 얻고 너무 중요한 부분이라며 적극적인 반응을 이끌어내기도 했다.      1. 꼭 긴 시간, 통 시간이어야 뭔가를 해낼 수 있는 것은 아니다.      우리는 뭔가를 하려고 할 때, ‘아 지금 시작해봤자 다음 일정까지 얼마 안 남았으니까 그냥 시간 충분할 때 하자.’고 넘기는 경우가 많다. 물론 실제로 통으로 시간을 내서 집중하는 게 더 효과가 좋거나 필요한 일도 있긴 하다...
생활/사건사고 · 건강/보건
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복직 실패한 둥이맘, 시간관리를 시작하다!

시간관리 시작하며 깨달은 2가지 육아를 시작하면서 깨달았다. 아! 둥이라 두 명이기도 하고 육아 자체가 쉽진 않지만 나도 육아가 참 적성에 안 맞는 사람이구나. 육아에 적성도 흥미도 없다는 사실은 좀 씁쓸했지만 결국에는 인정하고 일을 다시 시작하기로 했다. 아이들은 남편의 직장 어린이집에 들어갈 수 있게 되었고, 마침 아이들 등원할 때까진 재택으로 근무하다가 등원 후부터 출근할 수 있는 일도 구할 수 있었다. 그 때까지만 견디면 된다는 사실이 힘들어도 버틸만하게 만들어주었다. 덕분에 돌도 안 된 아기 두 명과 하루종일 함께 지내면서 재택근무와 재택육아를 병행하는 말도 안되는 일을 해낼 수 있었다. 출근의 행복을 맛보기도 전에, 나는 퇴사할 수 밖에 없는 현실을 마주했다. 코로나 시국이라 콧물 한 번, 기침 한 번에도 긴급 하원을 해야 하는 현실, 그럼에도 나 외에는 양가가 다 멀리 사셔서 아무도 긴급 하원을 대신 해줄 수 없는 그런 현실. 재택근무까지도 많이 양해를 받은건데 ...
생활/사건사고 · 건강/보건
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월 천 버는 남편보다 더 많이 벌고 싶었던 이유

지난 주말 오랜만에 남편과 대차게 싸웠다. 돌아보니 그 정도의 일은 아니었지만 그 당시의 나에겐 그럴만하게 느껴지는 일이어서 결혼 10년차에 처음으로 짐 싸들고 아이들 데리고 친정으로 가버렸다. 남편과 나는 체감상 365일 중에 355일 정도 잘 지내고 10일 정도는 부딪히며 산다. 한 쪽에서 빠르게 사과하고 가볍게 넘어가는 일도 많지만 둘 다 각자의 입장과 논리로 팽팽하게 부딪히게 되면 장녀 장남의 자존심을 한 껏 세우며 어느 쪽도 쉽게 물러나지 않는다. 남편은 다짜고짜 나가버린 것에 대해 상처 받은만큼 화가 많이 났지만 헤어질 생각은 아예 안했다고 한다. 뭐 결과적으로 355일간 잘 지내온 관계라 돌아와서는 또 언제 그랬냐는 듯 다시 잘 지내고 있긴 하다. 남편이 그랬다. 내가 그렇게 월 천 버는 걸 목표로 하고 그걸 해낸 사람들로부터 배우고 따라하려고 하면서 왜 정작 가장 가까이에서 월 천 벌게 된 자기 말은 안 듣는지 모르겠다고. 맞다. 남편은 점점 수입을 늘리기 시작해...
생활/사건사고
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결혼 10년차,이제야 왜 남편과 결혼했는지 알게 되었다

보통 결혼을 주위에 알릴 때 많이 듣게 되는 질문이다.어떻게 결혼을 결심하게 됐어?어떤 점이 좋아서 이 사람이랑 결혼하게 된 거야? 워낙 과거 기억력이 좋지 않지만 이 글을 쓰면서 내가 그 당시 뭐라고 했었는지 아무리 떠올려보려 해도 도저히 기억이 나질 않는다... 3년 반 동안 연애하고 결혼을 했으니 다들 새삼스러워 굳이 묻지 않았을지도 모르겠다. 사실 남편과 나의 많은 공통점 중 하나가 '연애와 결혼은 별개가 아니니까 연애할거면 결혼까지도 생각하면서 한다.'라고 생각한다는 점이라서 둘 다 굳이 '결혼하는 이유'를 새삼 생각하면서 결정하지 않았던 것 같다. 애초에 헤어지지 않고 연애를 이어가는 것 자체가 이대로 때 되면 결혼해도 괜찮다는 뜻이었기에. 그래서인지 오히려 결혼을 하고 나서야 근데 내가 왜 이 사람이랑 결혼을 했더라? 뭐가 좋아서 했더라? 질문이 고개를 드는 때가 주기적으로 찾아왔다. 물론 결혼생활이 평탄할 때 보다는 어딘가 삐그덕거릴 때 드는 의문이었다. 우...
생활/사건사고
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결혼했지만 홀로서기를 연습하는 이유

작년 여름, 내 생일이라 내가 가고 싶은 식당을 정해서 가족 외식을 하러 가던 길이었다. 남편이 주차를 묻길래, 여기 가게에 따로 주차장이 없어서 근처에 있는 시청 주차장에 대야 한다고 말했다. 아니 무슨 주차장 없는 식당을 골랐어? ...내 생일에 내가 가고 싶은 식당을 간다는데 주차장 없는 곳 골랐다고 비난을 받아야 되나? 순간 빈정이 확 상했지만 뒤에 아이들도 있는데 싸우고 싶지 않아서 그냥 넘겼다. 하지만 그 뒤로도 식당에서 음식이 남편 입맛에 맞지 않을까봐 은근히 눈치보고 있는 나를 발견하고는 좀 씁쓸했다.  그리고 며칠 뒤, 기억은 잘 나지 않지만 일정이 있어 나가기 전에 준비하면서 화장실이 급해 가게 되었다. 내 등 뒤로 남편의 재촉하는 소리가 들렸다.  화장실 빨리빨리 다녀와! 아니 화장실은 생리현상으로 가는 곳인데 이걸 재촉하나...? 싶어서 또 마음이 상했지만 급한 와중에 싸울 시간이 없으니 한번 더 넘겼다. 물론, 내 성향상 그 순간에 바로 표현하...
생활/사건사고
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알고 보니 남편을 가스라이팅한건 나였다

감지덕지: 과분한 듯이 아주 고맙게 여기는 모양. 이 감지덕지한 마음을 나는 남편이 나에게 갖길 원했다. ”이런 나를 받아 주고 사랑해 주는 사람은 당신 밖에 없어!“ 라는 말을 듣고 싶은 마음이 있다는 걸 새삼 깨닫게 되었다. 계기는 여동생과의 대화였다. 지금은 결혼했지만 당시 예비 시어머니였던 분으로부터 여동생 입장에서는 다소 불편한 말을 듣게 되었다. 그 분과 헤어지자마자 같이 있었던 남자친구에게 불편하고 기분 나쁜 마음에 대해 얘기했다고 한다. 남자친구는 내 동생이 불편할 거란 생각도 못 할 정도로 무딘 편이긴 했지만 동생의 말에 이렇게 반응 했다. ‘엄마에 대한 불편한 마음 때문에 너가 나까지 미워하게 될까봐 무섭다’고. 우리 엄마에 대한 불만에도 내가 상대로부터 미움받을까, 버림받을까 무서워질 정도로 어쩔 줄 몰라하는 그 마음을 받는다는게 문득 부러웠다. 내가 원하는 그 감지덕지의 마음 같아서. 생각해보면 남편은 연애 때나 결혼해서나 나에게 그렇게 쩔쩔맸던 적이 없...
생활/사건사고