꾸준하게 운동과 식단을 병행하시면 가능하긴 한데요.  드시는걸 잘 생각하고 드셔야 할것 같아요. 우선 칼로리가 너무 낮아요. 드시는걸 더 신경 쓰셔야해요. 단백질 섭취를 늘리시고 탄수화물은 우리 몸에 힘을 쓰는 에너지원이니 적게 드시되 안드시면 안되구요. 짧은 기간에 굶다시피 하셔서 체중은 줄였지만, 몸안에서는 영양소들이 많이 부족할거 같아요. 단기간에 하는 다이어트는 후에 요요도 올 수있으니 더욱 조심하셔야 하구요. 실례가 되는 말씀일 수 있는데, 과체중이셨기에 어느정도 까진 빠지는 정도가 크게 느껴지지만, 줄어들수록 빠지는 정도가 월씬 적어진답니다.  그러다보면 노력에 비해 결과도 만독 못하실 수도 있지만, 거기서 포기하시면 말짱 도루묵 되니 인내와 끈기가 필요할거예요. 우선 칼로리도 더 높이시고 더 드시되 영양소는 골고루 섭취하시는게 좋겠네요. 힘들게 안드시면서 이정도까지 만드셨는데, 모든게 물거품이 되면 안되니까요. 아마도 그렇게 까지 빼신 의지와 인내심을 생각하시면 앞...