50대 가장
50대 가장 · 50대 평범한 대한민국 가장입니다
2022/03/29
플랭크 해보셨나요?
아침에 저는 일어나면 발끝치기로 가볍게 몸을 푼후에 "플랭크" 를 합니다 방법은 간단합니다 위에 그림대로 방석하나 깔고 버티면 되는대요 코어근육강화에 좋습니다 온몸에 힘이 다들어갑니다 안해보셨다면.... 처음하실때 1분을 목표로 도전을 해보세요 1분이 이렇게 긴사간인가 하고 느껴질겁니다 짧은시간 투자로 운동효과는 좋답니다
김아빠짱
김아빠짱 · 부자되고픈 아줌마
2022/03/29
답글: 플랭크 해보셨나요?
생활/사건사고+5
정말 1분이 이렇게 긴 시간이라는것을 실감합니다.
플랭크가 그렇게 좋다고들 하셔서 겁도없이 시도했다가 바닥으로 픽픽 추락하기를 반복중입니다😅
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