플랭크 해보셨나요?

생활/사건사고+6
50대 가장
50대 가장 · 50대 평범한 대한민국 가장입니다
2022/03/29
아침에 저는 일어나면 발끝치기로 가볍게 몸을 푼후에

"플랭크" 를 합니다
방법은 간단합니다
위에 그림대로 방석하나 깔고 버티면 되는대요

코어근육강화에 좋습니다

온몸에 힘이 다들어갑니다

안해보셨다면....
처음하실때 1분을 목표로 도전을 해보세요

1분이 이렇게 긴사간인가 하고 느껴질겁니다

짧은시간 투자로 운동효과는 좋답니다




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