답글: 갑자기 번아웃 by 맥두리아

2022/03/20

갑자기 번아웃 처음 겪는건 아니다. 가끔 번아웃이 오면 내 나름 이겨내는 방법이 있었다. 친구 만나서 수다, 운동하기, 자격증 취득하기 등 좋아하는거 활력생기는거 성취감 느끼는걸 하면서 잘 이겨냈었다. 그런데 이번에 찾아온 번아웃은 쉽지않다. 그동안 해왔던 방법들을 할 의지도 없고, 하고싶지 않은 마음이 크다. 아무것도 안하고 그냥 시간이 흘러가길 기다리는게 답이려나 싶어 그저 그렇게 보내고 있는데 이마저도 답이 아닌듯 마음이 답답하고 자꾸 마이너스한 감정이 커진다. 얼룩소분들은 번아웃이 오면 무얼하면서 이 시간들을 흘려보내나요?

맥

맥두리아 · 함께 더불어 살아가기를..저도 끼워주

2022/03/20

답글: 갑자기 번아웃

생활/사건사고

전 가까운 친구에게 말하면서 엉엉 울어요
두서없이 내가 느끼는 것을 말하고 눈물이 나면 소리내서 울어요
단어 나열하듯이 말하고 그리고 거기서 느껴지는 감정, 상황, 장소에 대한 공포나 두려움
불편한 감정을 되짚고 느껴봐요
혼자서는 명상을 5분-10분 정도 해요 저는 오래 눈감고 있는 게 어렵더라구요
그래서 가볍게 할 수 있는만큼, 집중할 수 있는만큼만 다 떠올리고 버리기를 반복해요
너무 애쓰셨죠
선생님께 찾아온 번아웃이 오래 머물지 않기를 바랄게요