쏘
쏘 · 열심히 살고 있는 2n살
2022/03/22
오늘도 운동!
오늘도 퇴근 후 체육관에 가서 운동을 하였다. 오늘 운동은 어시스트 풀업 -15kg 8회 4세트 케이블로우 50kg 12회 3세트 벤치프레스 20kg 10회, 30kg 10회 35kg 8회 3세트 체스트 프레스 25kg 12회 3세트 바벨로우 25kg 12회 3세트 이두 컬 10kg 12회 4세트 케이블 푸쉬 다운 20kg 15회 3세트 레그 레이즈 20개 3세트 유산소 스텝 밀 속도 7, 15min 이렇게 상체 위주로 하였다. 오늘은 전기장판으로 등을 지져서 혈류를 보내줘야겠다.... 글을 쓰는 지금 팔이 후들후들거린다. ㅋㅋㅋㅋ
트레이너H
트레이너H · 운동전문가
2022/03/23
답글: 오늘도 운동!
생활/사건사고+5
이분할 운동하시나봐요
여러가지 운동으로 자극을 주시는군요
저는 보통 메인운동에 세트를 많이주고 서브운동 두개정도 3세트씩 정도로 하는편입니다.
루틴에는 정답은 없으니 열운하시고 득근하세요!
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운동전문가
운동에 관한 제가 아는 지식들과 경험들을 공유하고 건강을 위한 정보들을 나누고싶습니다.
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