삶에 있어서 운동은 꾸준히 해야 하는 필수 영양제 같은거라 생각됩니다. 헬스를 3년정도 다녀보고 
새벽/아침/점심/이른 오후/한밤중/자정 넘어서 여러 시간대에 운동을 해보니 저에게는 새벽운동이 하루를 보내는데 있어서  몸을 더욱 가볍게 만들더라구요. 새벽에 운동을 하면 저녁에도 퇴근후 집에 가기전 가벼운 운동으로 마무리를 하니 하루에 두번은 몸을 오히려 힘들게 만드는 역효과가 생기는거 같습니다.
40대 중반에 무거운 근육을 늘리는 운동보다는 이제는 등산이나 가벼운 런닝,하루에 만보씩 걷기등 기초적인 운동과 몸을 유연하게 만드는 스트레칭으로 전환하려고 생각중입니다.  앞으로 다가올 50대를 대비하기 위해서 40대에 몸을 만드는건 필수! 그와 더불어서 몸을 건강히 유지 해야만 남은 인생에 있어서 몸의 균형이 ...